疲れやすさ・倦怠感

なんとなく続く不調、その原因は姿勢かも？理学療法士が教える、自宅で簡単にできるセルフケア＆おすすめグッズを紹介します。

めまいが続くのに原因不明…それは自律神経の乱れが関係しているかもしれません。理学療法士が解説する、40代女性に多いめまいの原因と、毎日できる整え方をわかりやすく紹介。検査で異常なしと言われた方こそ読んでほしい内容です。

交感神経が優位になってつらい不調を感じていませんか？理学療法士がやさしく教えるセルフケアと習慣改善で、心と体を整えましょう。

「頭が重い」「天気が悪いと頭痛がする」そんな不調は自律神経の乱れが原因かも。理学療法士が原因を解説し、深呼吸や姿勢改善、食生活の見直しなど簡単にできるセルフケアを紹介。頭痛を軽減し、快適な毎日を取り戻しましょう。

更年期の不調を運動で改善！ホットフラッシュや体重増加、ストレスを軽減する簡単エクササイズと続けるコツを理学療法士が解説。ウォーキングやヨガ、ストレッチなど無理なくできる運動を紹介し、継続するための工夫も詳しく解説。今日から始められる運動習慣で、心も体も元気に！